精灵宝可梦的努力值可以通过以下几种方法提升：
吃药
可以通过购买宫门市的精灵中心出售的药来增加努力值，每瓶药10000块，可以增加10点努力值。
吃满一个单项需要26万，全部吃满需要53万。
打野生PM
对应野生PM在感染病毒并装备狗圈的情况下，打14只怪可以满单项努力值。
狗圈需要10BP在拳关市的精灵中心兑换。
可以同时练多只宠物，无需参战，只需在队伍里即可。
使用洛托姆机器
剧情进行到一定程度后，可以在精灵中心的洛托姆机器选择“宝可帮帮忙”，然后选择要提高的努力项目，一次可以挂10只PM，24小时大概可以提升单只宝可梦96点努力值。
