在《辐射4》中，自我治疗的方法有以下几种：
使用医疗物品
医疗包：可以在游戏中的各个地点找到，或者通过制作台制作。
绷带：同样可以在游戏地点找到或制作。
医疗注射器：比较稀有的治疗道具，需要在特定地点寻找或完成任务获得。
超级医疗物品：更加稀有的治疗道具，通常用于治疗严重伤害。
使用恢复技能
生命之泉技能：玩家可以通过学习并提升等级来使用此技能恢复血量。
自我修复技能：同样需要学习并提升等级，能够持续恢复血量。
使用特殊道具
治疗针：能够直接治疗30%的血量，是游戏中极为有效的恢复手段。
抗辐宁：可以在一段时间内保护玩家免受核辐射的伤害。
消幅宁：能直降300点辐射数值，建议等到辐射数值超过300后再使用，以免浪费。
其他方法
食物：某些食物如烤狗肉等也可以恢复一定的辐射值和生命值。
找医生：在钻石城可以找到医生进行治疗。
建议玩家在遇到伤害时，优先使用医疗物品和技能进行治疗，同时也可以考虑使用稀有的特殊道具来应对紧急情况。
