在魔兽争霸中，调整录像的观看进度有以下几种方法：
快进和倒退
魔兽争霸3的录像只能进行快进和倒退，不能直接拖动进度条来调整观看进度。
使用播放器的控制条
在观看录像时，可以使用播放器的控制条来调节播放速度。通常情况下，箭头向上表示加速播放，箭头向下表示减速播放。有些播放器还支持最大8倍速和最小1/2倍速的调节。
使用特定的命令
可以使用`viewdemo`命令来观看录像，并且这个命令支持快进、快退和暂停功能。通过按`ESC`键可以呼出一个控制条，从而自由控制录像的进度。
建议
对于老玩家：如果习惯使用快进和倒退功能，这些方法已经足够满足需求。
对于新玩家：建议使用播放器的控制条来调节播放速度，因为这是最直接和常用的方法。
希望这些信息对你有所帮助!
