精灵宝可梦外传的使用方法如下：
跨世代传输精灵
第一世代到第二世代：通过3DS的VC版本，将精灵从第一世代传输到宝可梦银行，再从宝可梦银行传输到第五世代的HOME。
第二世代到第三世代：通过伙伴公园传送到第四世代，但需要满足特定条件，即遇见过神奥地区的所有精灵并开启全国图鉴，然后在伙伴公园抓取并传送六只宝可梦。
第三世代到第四世代：通过传送工厂传送到第五世代，需要完成主线任务并进入工厂完成小游戏，抓取并传送自己选择的宝可梦，不完成小游戏则无法传送。
第四世代到第五世代：通过“宝可梦虚拟传送”进入宝可梦银行，只能传送“箱子1”里的所有精灵。
第五世代到第六世代/第七世代：通过宝可梦银行传输到HOME。
第六世代/第七世代到第八世代：通过宝可梦银行传输到HOME，之后开放了直接进HOME的选项。
旁支系列传输
宝可梦圆形竞技场和 XD暗之旋风：需要先传输到第三世代。
巡护员网络：可以通过神秘礼物将玛纳霏的蛋传送到钻石/珍珠版本中。
